من کافی هستم (7 تغییر کلیدی برای رهایی از کمال‌گرایی و خودانتقادی)

از بیرون، زندگی ما مثل عکس قشنگی در قاب می‌ماند که ما را کامل و بی‌نقص نشان می‌دهد. تعاریف دیگران از ما اغلب دلنشین و دل‌فریب است: آدمی که از پس هر کاری برمی‌آید، در همه کارها سرآمد، موفق و کارآمد است، اما آیا این تمام ماجراست؟ اکثر افرادی که سطح بالایی از ایدئال‌گرایی را به خودشان تحمیل می‌کنند و همه امور را بی‌اندازه سخت می‌گیرند، اغلب در خلوت احساس عقب ماندن و متفاوت بودن با دیگری را دارند. آن‌ها در دل خود یک بازرس کنترل کیفیت تیزبین دارند که هر اشتباه را زیادی برجسته می‌کند. الن هندریکسن در کتاب حاضر بدون اینکه ذره‌ای از ایدئال‌هایش دست بکشد، مسیری انعطاف‌پذیر از تغییر را ترسیم کرده تا شما با پذیرش آن، کتاب قانون درونتان را بازنویسی کنید و ارتباطات اصیل انسانی را پرورش دهید. همچنین با شوخ‌طبعی، راهنمایی موثر پیش پای شما گذاشته تا بگوید «کمال‌گرایی» به معنای تلاش برای کامل بودن نیست. باید در زندگی همواره با خودتان خوب باشید چون شما کافی هستید!